전지현과 박수진 등 유명 여자연예인의 출산 후 몸매관리가 화제다. 임신과 출산 후에도 탄탄한 몸매를 자랑하는 이들을 보며 많은 임산부들은 출산 후 몸매관리에 대해 알아보고 운동법과 식단 등을 참고한다.
하지만 임신과 출산은 호르몬의 변화에 따른 신체 변화와 심적인 변화 등을 동반하기에 몸매관리보다는 여성으로서의 건강에 초점을 맞추어 산후 관리를 하는 것이 먼저다. 많은 이들이 여성으로서의 자궁건강과 산후조리에 대해 간과하면서 산후풍 등으로 고생을 하고 있다.
산후에 조리와 보양 대신 몸매관리나 피부관리에 치중하며 건강을 우선시하지 않으면 자칫 평생을 고통받을 수 있다.
특히나 초혼의 연령이 높아지고 초산 연령도 높아짐에 따라 고령임신이 많기에 여성들은 자신의 건강에 중점을 두고 산후조리를 해야 한다. 또한, 다음 임신을 위해서도 출산 후 초기부터 자궁건강과 신체 전반적인 건강 회복에 관심을 갖고 신경을 써야 한다.
출산 직후와 산욕기에는 산후병으로 대표되는 증상들이 나타날 수 있으며, 배앓이, 산욕열, 변비, 부종 등이 대표적이다. 이러한 산후증상이 나타났을 때 빠르게 치료해야 산후풍을 예방할 수 있다. 출산으로 인해 골반의 구조와 관절, 근육, 혈액순환 등에 변화가 생기기 때문에 오한과 무기력, 요통 등의 증상이 나타날 수 있다.
특히나 평소에 골격이 작고 근육량이 적거나 연약한 체질의 산모의 경우는 특별히 더 신경을 써야 한다. 아기를 건강하게 키우기 위해서는 산모의 건강이 중요하다. 무조건 임신 전의 몸매로 돌아가겠다는 생각보다는 건강회복 후에 차근차근 관리하는 것이 산모와 아기를 위한 방법이다.
시중에 많은 산후보약과 산후조리에 먹는 보양 건강식품 등이 있지만, 수유기 및 임신 시기에도 복용할 수 있는 안전한 식품을 섭취해야 한다.
수원 경희보궁한의원 조해진 원장은 "식약처에서 인증한 규격품 한약재만 사용해 산모와 아기를 모두 생각한 청정 한약으로 산모의 건강을 도와야 한다"며 "한약을 통한 보양과 면역력 증진으로 모유의 질이 높아지면 산모에게도 좋고 아기에게도 좋다. 출산은 몸에 큰 부담을 주기에 먼저 건강을 회복하고 몸매관리에 들어가도 늦지 않다"고 조언했다.
<도움말=수원 경희보궁한의원 조해진 원장>