오메가3의 효능 중 가장 대표적인 것으로는 혈액 내 지방을 감소시켜 혈관을 청소하여 혈행개선 및 혈액순환을 돕는 것을 들 수 있다. 혈관을 청소하는 것은 고혈압 낮추는법 중 하나로, 각종 이물질로 인해 좁아져 있을 혈관을 넓히고 혈액 순환을 원활히 하는 방법이다.
고혈압초기증상인 동맥경화 등을 방지하고 혈압낮추는방법의 뛰어난 효과로 오메가3는 미국심장학회, 미국국립보건연구소, 세계보건기구, 캐나다보건성 등 세계적인 의료 의학 기관에서 섭취를 권장하고 있는 영양소로 꼽힌다.
오메가3가 가진 또 다른 효능은 콜레스테롤 개선효과다. 생선이 많이 들어가는 지중해식단에는 좋은 HDL콜레스테롤이 풍부한데 이는 심장건강에 이바지한다. 생선이 주식인 에스키모들은 좋은 HDL콜레스테롤 수치가 아주 높고 혈중 지방인 트리글리세라이드 수치가 낮아서 심장질환 발병률이 상당히 낮다는 연구결과도 있다.
이 외에도 오메가3는 안구건조증에 도움을 주는 불포화지방산, 두뇌발달에 영향을 미치는 DHA, 항염증, 항부정맥에 효과가 있는 다불포지방산 등도 풍부하게 함유하고 있다. 최근에는 심장병의 합병증 발생률 감소, 심장수술 환자의 입원기간 단축과 임신 능력 향상에도 효과가 있다는 것이 연구를 통해 밝혀지기도 했다.
더욱 적극적인 혈관건강관리를 하고싶다면 오메가3, 코큐텐이라 불리는 코엔자임큐텐(COENZYME Q10)을 챙겨먹어야 한다. 오메가3와 코엔자임큐텐효능은 혈액순환에 도움을 주는 불포화 지방산이며 혈압이 높은 사람에게 도움을 주는 기능이 있어 혈압이 정상보다 약간 높은 성인이 올바르게 섭취할 경우 도움이 된다.
식약처 기준 오메가3 하루권장량은 500~2000mg인 반면 매번 오메가3 식품을 섭취하기는 번거로우므로 영양제나 건강기능식품을 통해 섭취하는 것이 추천된다.
오메가3 고르는 법으로 청정지역이라 일컬어지는 캐나다 오메가3, 뉴질랜드 오메가3 등 다양한 종류의 오메가3 건강기능식품이 출시되어 있으며 식물성 오메가3, 임산부 오메가3 등 제조원료와 용도에 따른 제품도 순위별로 나와있다.
포브스 '소비자선정 최고의 브랜드 대상' 수상 브랜드의 제품 '오메가3-Q10'는 노르웨이산 세계3대 정제어유 메이저제조사에서 중금속 걱정이 없는 작은 어종인 멸치 생선원료를 사용해 11단계 정제가공기술로 만든 고농축 오메가3 제품이다.
항산화와 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있도록 미국산 코엔자임Q10도 100mg 함유되어 있으며, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 주는 미국산 비타민E도 함유돼 있다. 코엔자임Q10은 나이가 들어감에 따라 체내 생산능력이 감소하므로 별도의 보충이 필요한 성분인데, 코엔자임Q10을 별도로 섭취할 필요 없이 '오메가3-Q10' 400mg 작은 연질캡슐을 하루 세 번 섭취해 오메가3 하루 권장량을 채울 수 있다.
위 제품의 자세한 구성 성분과 구매 방법 등은 공식 홈페이지에서 확인할 수 있다.