탈모 하면 흔히들 중년의 남성을 떠올리기 마련이다. 하지만 최근 스트레스로 인한 탈모가 늘어나면서 그 대상이 여성부터 청소년까지 폭넓게 확대되고 있다.
탈모는 유전적 요인외에도 환경적 요인, 성격, 식생활 등 다양한 원인에 의해서 발생한다. 그 중에서도 스트레스는 최근 탈모 원인으로 많이 지목되는 요소 중 하나다. 미국에서는 탈모의 대표적인 원인으로 스트레스를 꼽을 정도다.
때문에 유전적인 이유로 탈모가 많이 발생하는 남성 외 여성이나 청소년 등에게도 탈모가 나타나는 경우가 늘고 있다. 남성이 정수리 중심이나 머리 양옆의 숱이 줄어드는 M자 탈모의 형태가 많다면, 여성은 헤어라인이나 가르마 등을 중심으로 머리카락이 빠지는 탈모 증상을 보인다.
또한 청소년의 경우 학업에 대한 스트레스로 인해 탈모로 이어지기도 한다. 또한 사춘기 호르몬 변화로 인해 두피에 과도한 피지가 분비되기 쉬운데 이때 제대로 노폐물 관리를 못하면 지루염으로 발전해 탈모를 초래하기도 한다.
따라서 탈모를 예방하기 위해서는 스트레스 관리가 중요하다. 규칙적인 생활 패턴을 갖는 것은 물론이고 하루에 7~8시간 충분한 숙면을 취하는 것이 좋다. 또한 일주일에 2~3회 정도 30분 이상의 규칙적인 운동을 곁들이면 스트레스를 줄이는 것은 물론 신진대사를 원활하게 해 건강을 유지할 수 있다.
샴푸는 잠들기 전 하는 것이 좋다. 외출을 하고 돌아오면 머리 속에 하루종일 분비된 피지와 함께 먼지 등 노폐물이 뒤섞여 있기 마련이다. 따라서 자기 전 두피를 깨끗하게 유지해야만 탈모를 방지할 수 있다.
탈모 개선하는 습관으로 평상시 샴푸는 탈모 방지 샹푸를 사용하는 것을 추천한다. 탈모 샴푸는 두피에 가는 자극이 적기 때문에 두피 건강을 지킬 수 있다. 또한 발모를 촉진하는 성분이 포함돼 탈모 증상을 둔화시킬 수 있어 머리숱 많아지는 법으로 알려졌다.
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