[생활의지혜] 춘곤증 이기는 방법

춘곤증을 이기기 위해선 규칙적인 생활이 기본이다. 단백질 비타민 무기질 등의 영양소를 충분히 섭취하고 과음이나 지나친 흡연을 피해야 한다.

커피, 음주, 흡연을 피하고 아침을 거르지 않으며 가벼운 운동으로 근육을 풀어주는 게 좋다. 자기전에 가벼운 체조를 하는 것도 숙면에 도움이 된다. 비타민B1, C가 많고 입맛을 돋우는 음식을 먹는 것도 좋다.