봄 황사로 조심스러웠던 바깥 외출이 엊그제 같은데, 봄 황사를 뒤로하고 어느새 여름이 우리에게로 성큼 다가왔다. 아침부터 쨍쨍 내리쬐는 햇볕 속에 벌써 날씨가 덥다.
하지만 덥다고 실내 생활을 많이 하게 되면 건강을 위협하는 또 다른 걱정거리가 있으니 바로 ‘여름감기’다.
가정이나 직장에서도 종일 틀어대는 에어컨 때문에 젊은 직장인들도 잦은 여름감기에 시달린다. 또한 건강하던 사람도 여름휴가를 마치고 돌아오면, 그동안 자외선에 노출돼 면역력이 많이 떨어져 있기 때문에 그 후에 직장이나 학교로 돌아가 다시 에어컨 바람을 맞게 되면 더욱 쉽게 여름 감기에 걸릴 수 있다.
여름은 ‘火’의 기운이다. 인간의 몸은 자연과 밀접한 관계가 있어서, 계절이 이렇게 불과 같이 뜨거워지면, 사람의 몸도 자연히 닮아간다. 그런데 불은 불꽃의 안쪽이 바깥쪽보다 오히려 온도가 더 낮다. 불은 활활 타오르고 있으니까 안쪽이 더 뜨거워야 할 것 같지만 그렇지 않다.
사람도 마찬가지로 여름이 되면 겉은 뜨겁지만 상대적으로 속은 차가워진다. 에어컨으로 냉방을 너무 심하게 하면 결국 몸의 안과 밖이 지나치게 차가워져 균형이 깨지게 되는 것이다.
특히 에어컨은 더위를 식혀 주는 이로움을 주는 한편 세균 번식에 좋은 구조를 갖춰 실내 공기를 오염시키는 주원인이 되기도 한다. 이는 호흡기와 밀접하게 연결돼 감기 걸리기 쉬운 환경을 제공한다.
일단 몸의 균형이 깨어지면 우리가 흔히 알고 있듯이 피로와 권태감, 소화불량, 신경통, 생리불순, 두통 등의 냉방병이 나타나며 2차적으로 감기에 걸릴 확률이 높아지게 된다.
여름감기의 증상은 겨울의 감기증상과 같이 주로 발열과 함께 목이 붓고 온몸이 무기력한 증상이 나타날 수 있으며, 때로는 두통이나 몸살, 인후건조 등을 동반하기도 한다. 또한 여름감기는 설사 등의 위장증상을 동반할 수 있다.
여름감기에 걸리지 않으려면 에어컨 바람을 직접 쐬지 말고, 바깥과 실내의 온도 차이를 5도 이내로 26~28도의 실내 적정 온도를 유지하며 30분에서 한 시간마다 자주 환기를 시켜 주어야 한다. 또 틈틈이 바깥바람을 쐬거나 가벼운 운동을 해주고 온도차가 심할 때는 반소매 대신 얇은 소재의 긴소매 옷을 입는 것이 도움이 된다.
감기에 걸렸다면 집에서는 맥문동 인삼 오미자를 2:1:1로 끓여 차처럼 마시면 수분공급으로 갈증을 해소하는 한편 지친 기운을 북돋우어 도움을 준다. 또는 오미자만 끓여서 먹어도 좋은 효과를 볼 수 있다.
문의 234-3226