[수원신문 메디클럽 ‘숨쉬는 한의원’ 건강제안]
하루에 8잔 이상, 2리터의 물을 자주 마시는 것이 건강에 좋다고 합니다.
몸에 수분이 부족하면 쉽게 피로해지고 피부가 건조해지기 때문에 충분히 물을 섭취해야 합니다. 커피나 청량음료보다는 녹찻잎과 국화꽃 차로 물 대신 마시면 좋습니다.
물 바르게 마시는 건강제안 하나, 아침에 일어나 즉시 마시는 것이 좋습니다. 200~300cc(1~1.5컵) 정도의 물은 밤새 위벽에 있는 여러 가지 찌꺼기를 씻어내어 위의 활동을 활성화시키는 역할을 합니다.
건강제안 둘, 식사하기 30분 전에 마십니다. 위의 활동을 강화해 위액의 분비를 촉진시킴으로써 소화활동을 돕습니다.
문의 234-3226
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