[수원신문 메디클럽 ‘서울MS정형외과’ 건강제안]
몸무게를 매일 재는 것은 오히려 다이어트를 중간에 포기하게 하는 요인이 될 수 있습니다.
사람은 저마다 자신의 몸에 맞는 몸무게가 있습니다. 몸의 사이클에 따라 하루하루 몸무게도 달라지기 때문에 숫자가 줄어들지 않는다고 해서 스트레스를 받을 필요가 없습니다. 다른 사람과 비교하지 말고 자신의 체형을 건강하고 당당하게 만들어 보세요.
바른 다이어트를 위한 건강제안 하나, 손목에 손가락을 대고 1분간 심박수를 재어 운동 강도를 몸에 맞게 정하세요. 심박수가 지나치게 빨라진다면 몸에도 무리가 갈테니까요.
건강제안 둘, 아침을 먹는 습관을 들이세요. 점심이나 저녁에 과식을 하지 않게 되어 체지방을 줄일 수 있습니다.
문의 255-4575
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