겨우내 움츠렸던 몸을 충분히 이완해 주고, 세포를 활성화해 봄의 싱그러움을 온몸으로 받아들이는 운동이 필요한 때이기도 하다.
그러나 가벼운 산책이나 달리기 같은 좋은 운동도 주의해야 할 것이 있다.
특히 다리의혈관이 튀어나오는 ‘하지정맥류’가 있는 경우라면 달리기 같은 운동은 조심할 필요가 있다.
발끝에서 심장 쪽으로 순환돼야 하는 정맥혈들이 판막(밸브)기능의 이상으로 다리 쪽으로 혈액이 역류돼는 하지정맥류.
이 질환의 특징은 혈액이 역류되면서 정맥혈관이 확장되어 보기 흉할 정도로 다리 표면의 혈관이 튀어나온다는것이다.
정맥류가 이미 있거나 소인이 있는 사람이 무리한 운동을 하게 되면 질병이 심해지는 것은 물론 자칫 가벼운 증상을 악화시키는 결과를 가져올 수도 있다.
주로 장시간 서있는 직업을 가진 사람들에게서 자주 발생하는 하지정맥류는 정맥혈들의 순환이 제대로 이루어지지 않아 생기는 혈관계 질환이다.
오후가 되면서 다리가 묵직하거나 붓고, 쥐가 잘 나며, 저녁에 다리가 쑤시고 아픈 증상이 반복된다면 일단 하지정맥류를 의심해 보아야 한다.
특히 다리 표면에 혈관이 힘줄처럼 튀어나오기 시작했다면 정맥류가 사실상 생겼다고 보아야 한다.
일반적으로 조깅, 마라톤, 걷기 등의 운동은 혈액순환에 도움이 된다고 알려져 있지만 하지정맥류가 있는 사람은 오히려 혈관이 더 튀어나오게 만드는 요인이 된다.
정상인들은 장딴지근육의 수축 이완작용이 극대화 되면서 혈액순환에 도움이 되지만, 하지정맥류 환자들은 판막기능이 저하돼 운동 전보다 더 빠른 속도로 역류가 발생, 정맥류 증상이 더 심해지기 때문이다.
실지로 하지정맥류가 진행되고 있다면 운동의 능률이 떨어질 뿐만 아니라 운동 후에 상쾌함 보다는 피곤함을 더 느끼기도 한다.
다리를 햇볕이나 사우나 등에 오랜 시간 노출하는 것도 혈관의 팽창을 유도할 수 있어 피해야 하고, 잠을 잘 때는 다리를 심장보다 높은 위치에 둬 원활한 혈액순환을 유도해야한다.
정맥류는 한번 생기면 평생 진행하는 경향을 있으므로 가족력이 있거나 정맥류가 있다면 주사요법과 레이저 요법 등 간단한 시술로 완치가 가능하므로 적절한 치료 후 운동을 시작하는 것이 좋다. 문의 226-7585