바쁜 현대인 그래서 더욱 건강상태가 엉망인 그들을 위해 단월드 동수원센터가 제안하는 간단명료한 최고의 건강비결 ‘장생(長生)보법’을 소개한다. 이것은 30대의 정신적·기적·육체적 건강상태를 50대, 80대까지 유지하는 비결로, 그 핵심은 바로 걸음걸이에 있다.
신발을 보면 뒤꿈치가 닳는 경우가 많다. 이는 몸의 무게중심이 뒤로 가 발바닥에 힘이 실리지 않는 것으로 발가락과 용천(발을 오무렸을 때 움푹들어가는 곳)이 뜨게 된다.
발바닥의 용천혈은 ‘기운이 샘솟는 곳’이라는 의미로 장생보법은 우선 걸을 때 용천에 의식을 두고 발을 디딜것을 강조한다. 편안하게 서서, 발바닥 중심에서 약 1도 정도 앞쪽에 힘을 준다.
그러면 발바닥 용천혈에 자연스럽게 무게가 실리면서, 머리의 묵직한 기운이 아래로 내려와 머리가 맑아지면서 마음도 편안해 진다.
송흔경 지회장은 “땅을 움켜쥔다는 느낌으로 걷는 게 중요하다”며 “용천이 자극되면서 뇌의 묵직한 기운이 아래로 내려와 머리가 시원해지고, 잎에 단침이 고이면서 아랫배가 따뜻해 진다”고 설명한다.
인체를 골고루 쓰는 걸음걸이는 기본적으로 몸 전체에 수없이 뻗은 신경을 자극하고 이러한 모든 감각정보는 뇌를 자극하고 활성화시키게 된다. 기왕이면 발바닥을 힘차게 내디디며 우리의 뇌를 자극해보자.
장생보법을 2달째 실천하고 있는 이연주(인계동)씨는 “발바닥 전체로 느껴지는 무게감이 몸의 중심을 잡아주면서 몸의 감각이 깨어나고, 평소보다 활력이 넘치는 것을 경험했다”면서 “머리가 금방 시원해지는 것 같아 편하게 시작했는데 효과는 상상 그 이상”이라며 적극 추천하고 나선다.
장생보법은 기본 체조와 호흡수련을 통해 몸과 마음의 건강 그리고 뇌를 활성화시켜 건강한 호르몬이 많이 분비되도록 하는 ‘뇌의 주인되기’ 수련을 매일 매일 진행하는 이곳 단월드 동수원센터. 수련을 따라하는 사람들의 얼굴마다 활력이 가득 넘치는 비결을 알 것 같다. 문의:031-239-4930
| “뇌호흡으로 뇌의 주인이 되세요” ▲수련 내용과 효과는? -수련은 체조 25분, 정충호흡 25분, 운기심공 10분, 자유행공 10분으로 구성돼 있습니다. 체조로 먼저 몸의 긴장과 막힌 혈자리를 충분히 풀고, 호흡을 통해 단전에 힘이 쌓이도록 합니다. 체조와 호흡이 잘 이루어지면 운기심공과 자유행공을 통해 감정조절이 가능하고 부정적인 정보를 정화하는 힘이 생기며 이는 자신감으로 이어지는 효과를 느낄 수 있습니다. ▲뇌호흡은 무엇 인가요? -완전한 건강을 위해 단월드는 모든 수련과 교육의 중심을 ‘뇌’에 두고 있습니다. 우리의 모든 삶은 결국 뇌의 정보에 의해 이뤄지기 때문입니다. 뇌호흡은 단전호흡을 업그레이드한 것으로 BEST(Brain Education System Training) 5단계의 과정으로 이루어집니다. 5단계는 뇌 감각깨우기, 뇌 유연화하기, 뇌 정화하기, 뇌통합하기, 뇌주인되기로 구성됐으며 각 단계별로 수련 및 교육프로그램이 있습니다. ▲두뇌 교육시스템인 ‘BEST 5’의 인기비결은? -최근 체계적인 교육시스템으로 직장인은 물론, 학생과 교사, 기업 CEO까지 ‘BEST 5’에대한 관심이 높음을 실감합니다. 그동안 뇌를 활용한다는 생각을 해 본적이 없어, 뇌호흡을 통해 먼저 뇌를 활용대상으로 인식한다는 자체에 놀라워하는 것 같습니다. 실제로 5단계의 수련과 교육을 통해 뇌 감각이 깨어나기 시작하면서 자신의 고정관념이나 나쁜 습관 들을 점검 하게 됩니다. 이 과정에서 사람들은 현실 속에서 부딪히는 갈등이나 문제점들이 자신이 가지고 있는 고정관념과 습관으로 인한 것임을 인식하게 됩니다. 이러한 경험은 생활에서 쌓이는 스트레스를 크게 감소시키고, 이해의 폭이 넓어져 갈등자체가 줄어들면서 그만큼 일의 실적이나 성공률을 높입니다. 이러한 효과가 현실에서 이루어지다 보니 사람들이 더 관심을 갖는 것 같습니다. |
