내가 이끌고 있는 두레수도원에서의 금식 프로그램은 10일 금식과 4일 금식 두 가지로 열립니다. 홀수 달에는 10일 금식, 짝수 달에는 4일 금식으로 열립니다.
2011년 1월에 시작된 이래 한 번도 거름 없이 꾸준히 진행되어 왔습니다. 금식수련에는 3가지 목표가 있습니다.
경건의 훈련과 건강의 훈련, 그리고 생활 훈련입니다. 합하여 두레수도원의 영성 훈련(靈性訓鍊)입니다.
두레수도원에서의 금식수련이 여느 다른 금식수련과 다른 점이 있습니다. 10일 금식수련이 열리는 기간 중에 날마다 산행(山行)을 하고 건강 체조를 열심히 실천하는 점입니다.
사람들은 생각하기를 10일간 물만 마시면서 어떻게 날마다 등산을 할 수 있느냐고 반문하곤 합니다. 그러나 이 방법이 영적으로나 건강으로나 가장 좋은 방법입니다.
금식할수록 신체 훈련을 겸하여야 합니다. 하지만 이는 내가 오랜시간 해온 경험론을 바탕으로 정리한 내용이라는 사실만 참고 하시기 바랍니다.
두레수도원의 금식수련에는 5가지 콘텐츠로 균형있게 진행됩니다. 안식, 말씀, 기도, 운동, 거룩한 독서. 이중 안식(安息)은 매우 중요합니다.
일반적으로 기도원이나 수련원에서의 금식에는 성령 충만이나 은혜 충만, 혹은 회개 운동 등을 강조합니다.
그러나 두레수도원은 다릅니다. 몸도 마음도 심지어 영혼도 편안히 쉬는 기간, 곧 안식의 기간을 가지자는 뜻을 강조합니다.
중간에 간 세척이란 프로그램도 운영합니다. 올리브유와 자몽을 일정한 비율로 섞어서 저녁 잠들기 전에 마십니다.
그리고 소금물을 정한 양을 마시고 오른쪽 어깨를 붙이고 누워 잡니다. 그러면 새벽녘이면 설사가 쏟아져 화장실로 가서 설사를 하게 됩니다.
그렇게 설사하기를 수차례 하고 나면 변으로 까만 색깔의 덩어리들이 몸 안에서 쏟아지게 됩니다.
간에 쌓여 있던 지방 불순물과 더불어 위장과 대장, 소장에 잔류하던 찌꺼기들이 씻겨져 나오게 됩니다. 말하자면 간 청소와 위, 장 청소를 한꺼번에 하는 셈입니다.
이 방법은 미국의 한 가정의가 한 마을에서 수십 년 치료를 하였는데 세월이 지나면서 단골 환자들의 약효가 줄어드는 것을 확인하고는 그 이유를 세밀히 살폈습니다.
간에 약 성분이 쌓여 있어 약의 효과가 제대로 나타나지 않음을 확인하고 개발한 방법이 이 간 세척법입니다.
지금도 우리나라 한의원에서 이 방법을 활용하고 있습니다. 그러나 한의원에서는 금식 없이 당일에 시행하게 되니 효과가 약하게 됩니다.
두레수도원에서는 금식 8일째에 시행하니 효과가 극대화하게 됩니다. 두레수도원 10일 금식 프로그램 중에 최고의 효과를 얻는 간 세척 프로그램입니다.
아울러 금식수련에는 3단계가 있습니다. 준비 금식과 본 금식, 그리고 정리 금식입니다. 3단계의 금식이 1:1:3의 비율로 진행됩니다.
준비 금식이라 함은 10일간의 본 금식에 들어가기 전에 10일간 본 금식에 들어갈 준비하는 10일간입니다.
술, 담배를 금하고 절제된 생활하면서 식사량을 조금씩 줄여 나가는 준비 수련입니다. 그리하여 본 금식 10일 금식수련 기간 동안에 100%의 효과를 올릴 수 있도록 준비하는 기간입니다.
물론 본 금식 10일간은 물만 마시며 짜여진 프로그램을 따라 진행합니다. 본 금식 기간 동안에 중요한 것은 배고프고 지친다 하여 숙소에서 누워 있지 말아야 합니다.
두레수도원에서는 금식 기간 중에 자주 듣게 되는 한 가지 구호가 있습니다. 바로 "누우면 죽고 걸으면 산다."라는 구호입니다.
기도원이나 금식수련원 같은 곳에서는 장기 금식 기간 동안에 기운이 없다 하여 숙소에 들어가 눕는 시간이 많습니다.
두레수도원에서는 잠자는 시간 외에는 스트레칭하고 산행하고 성경공부하고 개인 기도와 그룹 기도를 하며 눕지 않게 합니다.
정리 금식은 본 금식에 3배 기간 동안 주어진 매뉴얼을 따라 자기 관리를 철저히 해야 합니다.
이 기간 동안에 서투르게 관리하면 때로는 금식을 아니함만 못하게 됩니다.
금식 하는 분들의 참가 동기를 들어보면 영적 쇄신이 가장 많고 체중 줄이기, 담배 끊기, 성인병에서 벗어나기 등으로 다양합니다.
금식수련은 치유 효과가 생각 외로 높습니다. 일본의 노벨 생리의학상을 받은 요시노리 박사의 글에 의하면 인체에는 50조 안팎의 세포가 있습니다.
50조에 이르는 세포들 중에 병든 세포나 고장난 세포가 생길 경우 치료 역할을 하는 유전자가 있다 합니다.
그 역할을 하는 유전자를 시르투인(Sirtuin) 유전자라 일컫는데 이 유전자는 금식하여 위장에 음식이 없는 조건에서 치유 작업을 진행한다 하였습니다.
그런데 현대인들이 과식하고 간식을 즐기고 비만에 이르고 위장에 음식이 항상 채워져 있습니다.
그러니 시르투인 유전자가 치유하는 역할을 제대로 행하지 못한다 하였습니다. 그래서 금식이 질병을 치유하는 기능을 하게 되고 몸 안의 면역력을 높이는 역할을 하게 됩니다.
요시노리 박사는 이 연구로 노벨상을 받은 정도이니 이 분야에서 대단히 중요한 연구자라 하겠습니다.