자, 종점이 가까워 오고 있어. (내 공연의) 마지막 커튼을 마주하고 있네. 친구여, 확실히 말할 게, 내가 확신하는 얘기들을 들려줄게(And now, the end is near. And so I face the final curtain. My friend, I'll say it clear. I'll state my case of which I'm certain)….
엘비스 프레슬리의 노래로도 유명한 ‘My Way’의 도입부이지요. 이 노래는 원래 샹송입니다. 우리나라에서도 ‘Crazy Love’ ‘Papa’ 등의 히트곡으로 유명한 캐나다 가수 폴 앵커가 클로드 프랑수와의 ‘Comme D'Habitude(평소처럼)’의 가사를 완전히 바꿔 프랭크 시나트라에게 헌정한 노래이지요.
가사는 아시다시피, 죽음을 앞둔 남성이 담담하게 삶을 정리하는 내용입니다. 엘비스 프레슬리가 떠오르는 것은 마지막 하와이 공연에서 이 노래를 열창했기 때문이고요.
1915년 12월 12일은 프랭크 시나트라가 태어난 날입니다. 그는 재즈 가수이면서 은막의 스타였지요. 미국 최초의 아이돌 스타이기도 합니다. 1940년대 유명 스타들을 따른 광적 팬들을 ‘바비 삭서(Bobby Soxer)’라고 부르는데 ‘경찰 양말을 신은 소녀들’이라는 뜻이지요. 시나트라는 바비 삭서를 몰고 다닌 대표적 가수였습니다.
시나트라가 이 노래를 부를 때엔 바비 삭서들이 어느덧 중년이 됐을 때입니다. 그는 30년 가까이 이 노래를 부르다가 1968년 세상을 떠납니다. 1967년 심근경색이 왔고 치매가 뒤따라서 음악활동을 접고 병마와 투병합니다. 그는 98년 5월 14일 눈을 감는데, 병상을 지키던 부인 바바라가 “Fight(이겨야 해)”라고 말했지만, “I'm Losing(안돼)”이라고 말하고 눈을 감았다고 합니다.
시나트라는 말년에 심장병, 신장병, 치매, 방광암 등 온갖 병에 시달렸습니다. 의학자들은 담배 때문이라고 단언합니다. 많은 골초가 폐암만 걱정하는데, 담배는 온몸을 갉아먹습니다. 코메디닷컴 뉴스에 따르면 피부의 주적도 담배라고 합니다. 성기능장애의 주원인도 흡연입니다. 시나트라의 치매도 담배의 해악 때문에 심장이 멎으면서 뇌에 피가 제대로 공급되지 않아 생긴 ‘혈관성 치매’일 가능성이 큽니다.
담배는 정말 끊기가 어렵지요? 마약 맞습니다. 부끄럽게도 저도 실패를 되풀이했습니다. ‘이번만’이라는 생각을 버리고, 평생 ‘이번만 참자’로 바꿔야 멀리할 수 있다는 것, 절실히 깨닫고 있습니다. 흡연은 ‘죽음을 부르는 행위’입니다. 담배를 피우는 것은 ‘My Way’를 부르며 죽음을 노래하는 것과 같습니다. 사랑하는 가족을 남기고, 할 일을 미처 못 끝내고, 고통 속에서 사신(死神)을 기다리는 행위, 예방해야 하지 않겠습니까?
[건강 팁] 이제는 금연 함께 성공합시다!
함께 금연합시다. 담배를 수십 년 피우신 분은 서서히 줄여서 내년 1월1일 딱 끊고, 의지력에 자신이 있는 분은 오늘 끊읍시다. 다음은 제가 개발해서 미국금연협회에 소개된 3S5D 금연법입니다.
● 3S
①Self-Efficacy(자기 효력)=금연의 필요성에 대해 되뇌어 ‘합리화’를 미리 차단한다. “나는 담배를 끊을 수 있다”는 자기 암시를 통해 자기효력을 높인다. “오늘 한 개비 피우고 내일부터 끊자” “술자리에서 한두 개비는 괜찮아” 등의 유혹을 이긴다. 변명은 변명일 뿐이다. 금연을 지속할 때에는 틈틈이 거울을 보며 웃으며 자신을 칭찬한다.
②Self-Cognition(자기 인식)=보통 의지가 약해 담배를 못 끊는다고 생각하지만 실제로 체력이 약해 실패하는 경우가 많다. 매일 피로와 스트레스에 찌들어 살면 운동과 함께 금연을 시작하는 것이 좋다. 당분간 술, 커피, 탄산음료, 자극적 음식을 피하고, 피치 못할 술자리에는 니코틴 패치를 붙이고 가서 물을 자주 마신다.
③Strategy(전략)=필요하다면 니코틴 패치, 금연약 등의 도움을 받도록 한다. 담배를 10년 이상 피웠다면 서서히 끊는 것이 좋고 그렇지 않고 체력이 뒷받침된다면 ‘단연법’이 좋다.
● 5D
①Deep Breathing=담배가 생각나면 깊이 숨을 쉰다. 복식호흡을 통해 스트레스를 푼다.
②Drinking Water=자주 물 마시기. 물은 담배 해독작용도 한다.
③Doing Something=다른 일에 몰두하기. 1시간마다 팔굽혀펴기를 하는 것도 방법.
④Discussing=가족이나 친구와 대화하기
⑤Delay=담배가 생각날 때 100~200까지 헤아리기. 이때 담배를 끊은 이유를 생각할 것.
