겨울철, 추위로 잔뜩 움츠려진 어깨와 다리를 풀어주고 싶다. 그렇다면 우리 농산물과 함께 목욕을 해보자.
농촌진흥청은 귤과 생강, 미나리, 감초 등 익숙한 먹거리를 목욕 용품으로 활용할 수 있는 다양한 방법을 17일 제시했다.
## 말린 귤껍질...어깨결림.류머티즘
먼저 한참 제철을 맞이한 귤을 이용한 목욕법을 살펴보자. 귤의 껍질을 잘 말려 베보자기에 싸 따뜻한 물에 넣어둔 후 몸을 담그면 어깨결림이나 신경통, 류머티즘 증세가 완화되는 효과를 볼 수 있다.
## 생강 잎.줄기...신경통
초여름에 잎과 줄기를 함께 구입한 생강이 있다면 겨울철 목욕을 위해 잎과 줄기만 따로 보관하는 지혜가 필요하다.
잎과 줄기를 햇볕에 말려 두었다가 잘게 채 썰어 마찬가지로 베보자기에 싸 물에 담궈두면 은은한 향과 함께 신경통의 고통에서 멀어질 수 있다.
## 무화과...냉증.치질
우리나라 중남부와 제주도에서 흔히 볼 수 있는 무화과는 잎과 줄기에 신경통과 냉증, 치질을 치료하는 약효가 있다. 생잎을 잘게 썰어 욕조에 담갔다 사용할 수 있다.
## 복숭아잎...땀띠.짓무른 상처
여름철 땀띠로 고생한 경험이 있다면 복숭아잎을 권한다. 수확이 끝난 복숭아나무의 생잎을 따서 흐르는 물에 씻고 바람이 잘 통하는 그늘에서 말려 잘게 부수거나 가위로 잘라 욕조에 넣어 목욕하면 땀띠와 짓무른 상처에 효험을 얻을 수 있다.
이밖에 근육의 긴장을 풀어주는 감초와 살균작용이 뛰어난 삼백초도 주변에서 쉽게 활용할 수 있는 약초 목욕 재료들이다.
## 식사 직전.직후 약초 목욕 피해야
우리 먹거리를 이용한 목욕을 효과적으로 하려면 먼저 조금 뜨거운 듯한 물을 욕조에 받고 손질한 약재를 베보자기에 싸서 묶은 다음 목욕물에 담근다.
약초물이 우러날 동안 몸과 머리를 가볍게 씻고 욕조물이 36∼38℃ 정도로 내려가고 약재가 적당히 우러나면 15∼20분 정도 몸을 담근다.
그러나 열이나 부기가 있을 때 편도선염 증세가 있을 때는 약초 목욕을 하지 않는 것이 좋다. 또 식사 직전 직후에도 약초 목욕은 피하는 것이 바람직하다.
농진청 관계자는 "우리 농산물은 먹어 몸에 도움을 주기도 하지만 함께 목욕을 하는 것으로도 겨울 건강을 유지할 수 있다"며 "식물에 들어있는 성분이 피부에 작용해 혈액 흐름을 좋게 하고 은은한 향은 정신적 건강유지에도 도움을 준다."고 밝혔다.