Tác giả Kim Jin-ho - Chuyện về Nước và Sức khỏe (64) Tháng 5 - Tháng của Gia đình, Món Quà Cần Thiết cho Gia đình "Này"

Tháng 5 đến hàng năm, nhưng lòng chúng ta lại luôn tươi mới.

Ngày 5/5 là Ngày Thiếu Nhi, ngày 8/5 là Ngày Kỉ Niệm Cha Mẹ, ngày 15/5 là Ngày Thầy Cô, ngày 21/5 là Ngày Vợ Chồng.

Chúng ta suy tư xem nên tặng gì cho những người thân yêu, và dành tâm sự cho họ.

Dù có rất nhiều món quà được tặng nhân các dịp lễ khác nhau, nhưng tại sao chúng ta không chuẩn bị một cách khác trong năm nay?

Đó là việc tặng "những thói quen tốt" để gia đình sống khỏe mạnh.

Những thay đổi nhỏ tích luỹ thay đổi cuộc sống.

Chúng tôi giới thiệu ba thói quen quý báu nhất, giúp cuộc sống những người thân yêu của chúng ta sáng hơn.

Xây dựng thói quen nói những lời yêu thương

Lời nói có sức mạnh.

Đặc biệt, những từ ngữ trao đổi giữa các thành viên trong gia đình lại để lại những tiếng vang sâu sắc hơn chúng ta tưởng.

Chúng ta thường bỏ qua bằng cách nghĩ rằng người khác hiểu tình yêu trong lòng chúng ta, nhưng nếu không bày tỏ bằng lời nói, tình yêu cũng trở nên vô tâm.

Không sao cả nếu ngại ngùng. Với một chút can đảm nhỏ, hãy chủ động nói chuyện trước.

"Anh/chị yêu em."

"Cảm ơn em/anh."

"Cầu chúc cho em/anh."

Khi miệng nói, não sẽ theo theo.

Ngay khi lời "yêu thương" thoát khỏi môi, vùng tiền trán của tôi sẽ chuẩn bị để thực hành tình yêu.

Cách nói ảnh hưởng đến cách hành động, và cách hành động thay đổi mối quan hệ.

Tặng gia đình những lời yêu thương. Một món quà giúp bắt đầu điều này cũng rất tốt.

Ví dụ, một cái bàn nhỏ được cả gia đình nhìn thấy hoặc một khung tranh viết thư pháp.

Nếu đặt quanh nhà những món quà ghi lời ngoài như "Anh/chị yêu em", "Cảm ơn em/anh", "Cầu chúc cho em/anh", thì mỗi khi nhìn thấy, tự nhiên thói quen nói những lời yêu thương sẽ hình thành.

Tình yêu lớn lên khi được bày tỏ. Trong tháng 5, hãy nói thường xuyên hơn với gia đình.

"Anh/chị yêu và cầu chúc cho em!"

Xây dựng thói quen uống nước

Sức khỏe bắt đầu từ thói quen cung cấp đủ nước tốt cho cơ thể.

Con người khi sinh ra có 80-90% nước trong cơ thể, nhưng khi tuổi tác tăng, nó giảm xuống 50-60%.

Chúng ta phải nhớ rằng quá trình lão hóa thực chất là "quá trình cơ thể mất nước".

Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ mất nước, và nếu tình trạng mất nước kéo dài, nguy cơ mắc nhiều bệnh tật sẽ tăng cao.

Ngược lại, nếu uống đủ nước, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra suôn sẻ như chuyển vận chất dinh dưỡng, loại bỏ chất thải, kích hoạt miễn dịch, từ đó có thể bảo vệ sức khỏe.

Thói quen uống nước thường xuyên và liên tục là cách dễ nhất và mạnh mẽ nhất để bảo vệ sức khỏe của cả gia đình.

Trong tháng 5 năm nay, hãy tặng cho những người thân yêu một chai nước đẹp.

Đặc biệt, đối với những người không thích uống nước vì nước không có vị, họ cần một chai nước đặc biệt hơn.

Đó chính là Chai Nước Tạo Khoáng (Mineral Maker Water Bottle). Chai nước này tạo ra nước ion kiềm magiê, làm cho nước trở nên mịn màng và sạch sẽ.

Ngay cả những người từng tránh uống nước vì nước nhạt nhẽo hoặc cảm giác khó chịu, họ cũng sẽ tự nhiên muốn uống nhờ vào sự tươi mới đặc trưng của nước khoáng, từ đó tặng một thói quen sống khỏe mạnh.

Thói quen uống nước khỏe mạnh một cách tiện lợi sẽ là lựa chọn thanh lịch nhất để tặng sức khỏe và sức sống cho những người thân yêu trong tháng gia đình.

Xây dựng thói quen đi bộ cùng nhau

Thời gian đi bộ cùng gia đình vượt quá đơn thuần là một bài tập, nó là khi cuộc trò chuyện từ trái tim bắt đầu.

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày cũng được. Khi nắm tay nhau, đặt vai sánh vai mà đi bộ cùng nhau, chúng ta sẽ hỏi thăm công việc hôm nay của nhau và cười lớn cùng nhau.

Đi bộ không chỉ làm cho trái tim và cơ bắp khỏe mạnh hơn, mà còn giúp tiết ra hormon serotonin làm cho tâm trí trở nên yên bình.

Đối với trẻ em, nó giúp kích thích chân xương và cải thiện sức tập trung, đối với cha mẹ, nó giúp lưu thông máu và phòng ngừa chứng mất trí, đối với vợ chồng, nó giúp tăng sâu độ của cuộc trò chuyện.

Để đi bộ không cần một nơi đặc biệt.

Một công viên gần nhà hoặc một chuyến đi dạo phố vào buổi tối là đủ.

Một món quà để ủng hộ việc đi bộ cùng nhau cũng rất tốt.

Một đôi giày tập đi bộ thoải mái hoặc một cái mũ dạo phố nhẹ cũng là lựa chọn tốt.

Trong tháng 5, khi lời nói "Hôm nay chúng mình đi bộ cùng nhau không?" trở nên tự nhiên, những bước chân nhỏ đó sẽ làm cho sức khỏe và hạnh phúc của gia đình lớn hơn.

Tháng gia đình đến hàng năm.

Nhưng năm nay, hãy tạo ý nghĩa sâu sắc hơn.

Thay vì những món quà vật chất đắt tiền, hãy tặng "thói quen sinh hoạt" giúp cuộc sống của cả gia đình khỏe mạnh và phong phú hơn.

Thói quen nói lời yêu thương, thói quen uống nước, thói quen đi bộ cùng nhau.

Ba thói quen này sẽ thêm yêu thương và sức khỏe vào cuộc sống gia đình của chúng ta.

Tháng 5 - tháng gia đình, hãy một lần nữa biết ơn vì có gia đình, và chúng tôi thành thật cầu chúc cho chúng ta tất cả yêu thương, khỏe mạnh và hạnh phúc.