Mục sư Kim Jin Hong - Thiền Định Buổi Sáng Não Không Già 1

Bác sĩ người Mỹ 'Sanjay Gupta' là một chuyên gia có uy tín trong lĩnh vực nghiên cứu não bộ.

Vì đó là nghiên cứu về não khỏe mạnh nên tất nhiên nó liên kết với nghiên cứu mất trí nhớ.

Điều này bởi vì mất trí nhớ là hiện tượng xảy ra khi não không thể thực hiện chức năng của nó.

Ông giới thiệu 5 phương pháp để duy trì tâm trí sáng suốt và não khỏe mạnh.

Thứ nhất là thói quen liên tục vận động và tập luyện.

Tập luyện nhiều sẽ cải thiện khả năng nhận thức, tức là hoạt động của não.

Cách duy nhất để giải quyết các tình trạng stress mà chúng ta gặp phải hàng ngày là tập luyện.

Do đó, tập luyện phải tiếp diễn hàng ngày trong suốt cuộc đời.

Vậy thì nên tập luyện loại gì?

Chỉ cần tập luyện những bộ môn bạn yêu thích.

Cũng giống như mọi người đánh răng hàng ngày, tập luyện cũng phải thực hiện hàng ngày.

Tối thiểu phải tập luyện khoảng một tiếng mỗi ngày. Tôi tập hai loại tập luyện hàng ngày.

Đó là leo núi và tập luyện Thiên Trợ (天助運動).

May mắn thay, làng Dure có con đường vòng rất phù hợp để đi bộ khoảng 1 tiếng 30 phút.

Tập luyện Thiên Trợ nói đơn giản là kéo giãn.

Đó là phương pháp rèn luyện do Sư phạm võ thuật người Đạo Giáo người Úc Kwak Jin Ho phát triển bằng cách lựa chọn từ các động tác cơ bản của nhiều loại võ thuật khác nhau.

May mắn thay, tôi không bị cao huyết áp hay đái tháo đường, nhưng xung quanh tôi có rất nhiều người bị cao huyết áp và đái tháo đường.

Nếu những người đó không tập luyện hàng ngày thì nó sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống khỏe mạnh.

Một số người nói rằng cầu nguyện thì có thể được rồi.

Tôi nói với những người như vậy: Nó là lời nói đúng, nhưng hãy cầu nguyện trong khi tập luyện.

Thứ nhất là tập luyện để duy trì một bộ não khỏe mạnh.

Ngoài ra, 'Sanjay Gupta' còn nổi tiếng vì giới thiệu nội dung về não không già, tức là não không mắc mất trí nhớ và có thể đóng vai trò sáng tạo ngay cả khi tuổi tác.

Thứ nhất là "Tập luyện hơn một tiếng mỗi ngày".

Ông nhấn mạnh rằng không có con đường nào khác ngoài tập luyện để duy trì não không già và tâm trí khỏe mạnh.

Thứ hai là lời khuyên "Tiếp tục tìm tòi, đọc sách và nỗ lực phát hiện".

Để làm được điều này, ông khuyên nên say mê học các ngôn ngữ mới ngay cả khi tuổi tác, đọc các sách mới và phát triển thế giới tâm thần của mình.

Thứ ba hơi đặc biệt. Đó là lời khuyên "Hãy bình tĩnh". Điều này có nghĩa là không nên lo lắng hay căng thẳng trong bất cứ công việc gì, mà hãy sống với tâm trí bình tĩnh và thoải mái.

Đó là lời nói đúng đắn. Xung quanh chúng ta có những người lớn tuổi lo lắng và dễ cáu kỉnh, thường tức giận. Nhìn những người như vậy, tôi cảm thấy thương hại.

Nhìn mọi việc trên thế gian một cách rộng lượng và đối xử với mọi thứ bằng tâm trí bình tĩnh là một đặc quyền và phước lành được ban cho những người già. Những người tuổi tác như vậy sẽ không mắc mất trí nhớ và duy trì một bộ não thông minh.