金镇洪牧师晨间默想 不会衰老的大脑 1

美国医学家'桑贾伊·古普塔 (Sanjay Gupta)'是大脑研究的权威。

由于是关于健康大脑的研究，自然而然地与痴呆研究相连。

因为痴呆是大脑无法发挥其功能时所产生的现象。

他指出了维持聪明的精神、健康的大脑的5种方法。

第一是不断活动和运动的习惯。

多运动才能提升认知能力，即大脑的活动。

解决我们每天所面临的各种压力的方法，除了运动别无他法。

因此运动必须终生每天坚持。

那么应该做什么运动呢？

做自己喜欢的运动就可以了。

就像人们每天刷牙一样，运动也必须每天进行。

每天至少一小时左右的运动是必不可少的。我每天做2种运动。

登山与天助运动（天助運動）。

幸运的是，杜来村里有一条理想的环山步道，非常适合步行1小时30分钟左右。

天助运动简单来说就是拉伸运动。

这是澳大利亚的基督徒武术教练郭镇浩师范从各种武术的基础动作中取舍并加以发展而成的修炼方法。

幸运的是我既没有高血压也没有糖尿病，但周围饱受高血压、糖尿病困扰的人实在太多了。

这样的人如果不每天运动，对健康的生活将是致命的。

有些人说，祷告不就行了吗。

我对那样说的人这样讲：说得对，但要一边运动一边祷告。

维持健康的大脑，第一必不可少的就是运动。

此外，'桑贾伊·古普塔'还以介绍不会衰老的大脑，即不患痴呆、上了年纪也能发挥创造性作用的大脑的内容而闻名。

第一是"每天运动1小时以上"。

他强调，要维持不会衰老的大脑、健康的精神，除了运动别无他途。

第二是"要持续努力地探究、阅读和发现"的忠告。

为此，他建议即使年老也要热衷于学习新的语言、阅读新书，发展自己的精神世界。

第三则有些特别。就是"要从容"的劝告。无论什么事都不要焦躁、不要有压力，以从容的心态保持闲适。

这是至理名言。在我们周围有些人上了年纪就变得焦躁、神经敏锐、容易发火。看到那样的人，常常会心生怜悯。

宽容地看待世间万事、以从容的心态待人，是赋予老年人的特权和祝福。以那样的方式老去的人不会患痴呆，能够维持聪明的大脑。