策划系列 医学博士李圭再教授的"高龄人士水护理"：运动引发的毒素"活性氧"···碱性离子水的三大医学防护机制 (#9)

[水原日报=记者金진호] “为了维持健康，运动对高龄人士来说是必不可少的。但从矛盾的角度看，运动强度越高，我们的身体消耗的氧气就比平时多出几十倍，在这个过程中会大量产生攻击细胞、促进衰老的有毒物质'活性氧(ROS)'。”

医学博士、延世大学Wonju医学院李圭再教授向热爱运动的高龄人士发出了出人意料的医学警告。年轻人体内抗氧化酶丰富，能很好地自行防御有毒的活性氧，但高龄人士因衰老导致体内自身防御系统大幅减弱，这是问题所在。因此，运动中释放的活性氧可能会损伤肌肉细胞，进而引发慢性疲劳和疼痛等副作用。

那么高龄人士如何控制活性氧的毒性，安全地享受运动呢？本报对李圭再教授揭示的碱性离子水三大关键医学防护机制进行了采访报道。

■ 清除活性氧的碱性离子水三大医学机制

该教授从分子生物学角度分三个阶段解释了碱性离子水直接清除运动中产生的有害活性氧并阻止细胞损伤的机制。

⊙ 第一阶段：活性氢的还原作用，将有毒氧气转化为无害的'水(H₂O)'

碱性离子水中溶解有丰富的活性氢。活性氧极其不稳定，具有从周围正常细胞中夺取电子并破坏它们的性质(氧化)。此时，碱性离子水中的活性氢发挥强大的还原力，将电子转移给活性氧。获得电子而稳定下来的活性氧失去了毒性，转化为对人体无害的纯净水，随后安全地排出体外。

⊙ 第二阶段：离子化矿物对体内抗氧化酶系统的支持

碱性矿物质水中含有的镁(Mg²⁺)、钙(Ca²⁺)等离子化电解质矿物充当辅酶(Coenzyme)的角色，唤醒我们体内的抗氧化系统。体内抗氧化酶要发挥作用，矿物质是必不可少的。离子状态的矿物快速吸收，提高了细胞内抑制氧化应激的酶的活性。

⊙ 第三阶段：通过水通道蛋白(Aquaporin)迅速补水和代谢废物排出

运动中不仅产生活性氧，还会积累导致肌肉疲劳的乳酸等代谢废物。碱性离子水因其离子化矿物和细微水分颗粒的特性，通过细胞膜的水通道蛋白(Aquaporin)的速度比普通水快。运动中或运动后饮用时，水分迅速吸收进细胞，既能抑制活性氧的产生，又能迅速冲走肌肉中积累的乳酸，从而减轻运动后肌肉酸痛。

■ “运动中普通水远远不够”···高龄人士的预防医学饮水方法

李圭再教授强调，为了高龄人士的健康运动，需要检查每天饮用的水的种类和饮水习惯。

“运动中饮用不含矿物质的普通净水器纯水远远不足以缓解细胞的深层渴望和氧化应激。运动前后以及运动期间都要坚持饮用富含镁和活性氢的碱性离子水。这不仅能最大化运动效果，同时也是保护珍贵肌肉和细胞免受活性氧这种有毒物质侵害的最明智的预防医学运动方法。”

既享受运动的益处，又防止活性氧的危害的智慧，就蕴含在一杯镁碱性离子水中。

那么能控制氧化应激并平衡免疫的功能水(水)在改善困扰高龄人士的代表性慢性病方面究竟取得了什么实质性的临床成果呢？

下周第10期将集中采访李圭再教授研究团队数十年积累的核心研究成果——三大慢性病(胃肠疾病四大症状、高血糖肾脏细胞保护、过敏性皮炎及皮肤免疫失衡)改善的有意义医学案例和预防医学价值。